インクラインダンベルハンマーカール

おはようございます。十四郎です。

上腕二頭筋に効く種目です。

個人的に1番効きます。

恐らく他の上腕二頭筋種目だと他の部位も総動員してカールなどをしているんだと思います。

ベンチプレスのように胸や三頭筋、肩も含めて行う種目はもちろん大事ですが、その部位だけピンポイントで効かせるのも大事ですね。

https://m.youtube.com/channel/UCM1bTetjgxgK8Z97rCyqkBg

見てね。

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