スミスマシン

おはようございます。十四郎です。

大抵のジムにはスミスマシンが設置してあります。

一応軽く説明すると、バーベルがレールに固定されており一定の軌道で動くマシンの事です。

メリットもデメリットもありますが、僕はたまに使います。

昨日はスクワットをしました。

やり方次第ですが、スミスマシンの方が怪我のリスクが少ないので追い込みやすいです。

ベンチプレス等他の種目にも同じ事が言えます。

デメリットとしては通常のバーベルに比べてバーが太いです。

ラックアップする際も通常とは異なります。

これらを意識してトレーニングするとより良いと思います。

このブログではメリットとデメリットばかり書いている気がします。

数をこなしていく中で方向性を探っていきます。

ここまで読んで頂き

どうもありがとうございました。

また次の記事でお会いしましょう。