おはようございます。十四郎です。大抵のジムにはスミスマシンが設置してあります。一応軽く説明すると、バーベルがレールに固定されており一定の軌道で動くマシンの事です。メリットもデメリットもありますが、僕はたまに使います。昨日はスクワットをしま…
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