2か月半ぶりのジム
おはようございます。十四郎です。
昨日久しぶりにジムでトレーニングしてきました。
2月に網膜剥離になった時に激しい運動や重量物昇降が禁止されていたので、ジムは休会していました。
自宅にある器具を列挙します。
・可変式ダンベル(40キロ×2)
・可変式トレーニングベンチ
・チンニングスタンド
・腹筋ローラー
・プッシュアップバー
・ヨガマット
これだけあれば基本的なトレーニングは自宅で完結出来ます。
自宅で出来ないトレーニングをジムでやります。
バーベルやマシンを使うトレーニングです。
ベンチプレスとチェストプレス、ペックフライをやってきました。
胸をいじめてきました。
いつもと違う刺激があると楽しいです。
僕はベンチプレス100キロ上げる事を目標にしています。
今までは
『マッチョになる！』『バキバキにする！』
というような抽象的な目標だったので、数値化する事で明確にしました。
他の人に目標を説明する時も分かりやすいです。
ベンチプレス100キロ上げる為にベンチプレスをやりますし、他の胸トレーニングも同じです。
もちろん他の部位のトレーニングもやっています。
ベンチプレスをしていて肩を痛めた事があるので肩のトレーニングは敬遠しがちですが
基本的にはどのトレーニングも楽しみを覚えてきました。
ジムでトレーニングする事のメリットとしてはマッチョがいる事です。
マッチョを見ると素直に素晴らしいと思います。
目標としているベンチプレス100キロを平気で上げている人を見ると凄く刺激になります。
更にマッチョはだいたいマナーが良いです。
ジムではこのように精神的に良い事があります。
自宅にパワーラックやバーベルを導入してもジムでのトレーニングは続けると思います。
いつまでも健康、アンチエイジ。
ここまで読んで頂き
どうもありがとうございました。
また次の記事でお会いしましょう。
心肺能力
おはようございます。十四郎です。
昨日バスケをしてきました。
緩い雰囲気のサークルなのでとても楽しかったです。
参加は4回目だったのですがまだ完全に馴染めてはいません。
その気になればいくらでも話しかけてられるのですがまだ様子見と言ったところです。
4分区切りでゲームをしているのですが全く走れません。
すぐに息切れします。
ゲーム中にダッシュする距離は多めに見積もって20m程度だと思います。
20mダッシュで息切れします。
中学や高校の時はそんな事なく普通に走れていました。
今思えばフットワークなどのメニューをよくこなしていたなと当時の自分に感心します。
たとえどんなに上手でも走る体力が無ければ意味がないです。
体力や心肺能力向上が必要です。
ただ闇雲に有酸素運動をしても効果が薄いのでタバタ式トレーニングなどで追い込むのが理想です。
そんな訳でただの筋トレ以外にもいろんな事に挑戦する事にします。
ここまで読んで頂き
どうもありがとうございました。
また次の記事でお会いしましょう。
ジョッキ持ち
おはようございます。十四郎です。
都内では緊急事態宣言下で飲食店で飲酒が難しい状況にあります。
僕は学生時代居酒屋でバイトをしていました。
その時に会得した技術としてジョッキ持ちです。
今は出来るかどうか分かりませんが、当時は片手で7個持てました。
サークルチェンジを投げるような握りで持つ感じです。
親指と人差し指は先端通しをくっ付けながら、
中指、薬指、小指はそれぞれ少しずつ曲げます。
そうするとバチっとハマって安定して持てます。
右手でドリンク7個、左手でトレンチを持って料理を運ぶという事も出来ます。
ビアガーデンや結婚式場などの広い場所で働いている人はもっと多く持てると聞いた事があります。
日常生活で使えるかどうかは別として、技術は1つでもあれば何か役に立つかもしれません。
ここまで読んで頂き
どうもありがとうございました。
また次の記事でお会いしましょう。
ahamo
おはようございます。十四郎です。
僕は長年に渡りドコモを使用しています。
中学3年生の時に初めて買ってもらったケータイがドコモ、一時期iPhone3GSを購入の為にドコモとソフトバンク同時2台持ち、ドコモを解約してソフトバンクのみ1台、結婚してから妻に合わせてドコモに変えて今に至ります。
ソフトバンクのみにしていた4年程度を除いて基本的にドコモです。
そのドコモを先月末にアハモに変えました。
厳密にはドコモのままだと思うのですが安くなりました。
手続き自体とてもあっさりしており、面倒な事は無かったです。
LINEなどのアプリ引き継ぎを行ったり店頭に行く必要も無し、SIMの入れ替えや端末自体で設定変更などもありませんでした。
思いつく欠点は●●@docomo.ne.jpのキャリアメールが使えなくなった事です。
ただ僕の場合は母親との連絡くらいにしか使用しておらず、重要なメルマガや通知も特にありませんでした。
メールはGmailを使っていますし、基本的な連絡手段はLINEなので何も問題はありません。
もしGmailやLINEが何らかの理由で使えなくなっても連絡手段は星の数ほどあるので大丈夫です。
主に良いところが2つあります。
安い事と通信容量が多い事です。
普通にドコモのキャリアより半額くらいになりました。
通信容量も20GBあるので、体感的には毎日1時間電車移動中にYouTube視聴しっぱなしでも割と平気です。
もちろん画質や通信状況によりますが、キャリアを使っていた時よりは断然気にせず使えます。
世の中に格安SIMやMVNOについて詳しく熟知している人は多くないと思いますし、僕もその1人です。
しかしアハモは今のところ不便や短所が皆無なので、特にドコモの人はアハモにした方が良いです。
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どうもありがとうございました。
また次の記事でお会いしましょう。
スマホケース
おはようございます。十四郎です。
およそ2年8か月使っていたスマホケースが破損しました。
少し弾力のあるソフトケースを使っていたのですが、完全に割れて破損しました。
購入価格は1600円〜1800円だったと思います。
特別頑丈なケースではなかったので使用期間を考えたら今破損した事は妥当な結果です。
以前の記事にも書きましたが、僕が現在使用しているスマホはiPhoneXです。
購入当時から型落ちで前の世代でした。
その為現在iPhoneX用のケースの入手/購入が少し難しいです。
僕はガラケー時代からストラップやケースは基本的に使っていませんでしたが
機種本体価格が10万円を超える高価なものですし、iPhoneは使用人口が多いので他の人との差別化を図る為にもケースに入れて使うようにしています。
しかしAmazonや楽天などで良い感じのケータイを見つけてもXが在庫切れだったり高価な事が多いです。
恐らくこのiPhoneXは長くてもあと数年の使用になると思うので、そこまでお金を注ぎ込んでまでケースを買うのは気分が乗りません。
そこで半分自作する事にしました。
100均で透明なソフトケースを購入、カッティングシートを貼り付ける事で安くオリジナルに出来ます。
今は便利な世の中なもので、メルカリでオーダーメイドのカッティングシートがあっさり作れました。
ケース→110円、カッティングシート→400円
材料費510円で出来ました。
加えて、落下防止リングも使用しています。
文字通りに指を入れて落下防止が主な目的ですが、リングの向きを変えるとスタンドになります。
これが思いの外便利です。
リングが1300円程だったので、合計約2000円でケースを一新出来ました。
長く使えれば良いなと思います。
ここまで読んで頂き
どうもありがとうございました。
また次の記事でお会いしましょう。
