心肺能力

おはようございます。十四郎です。

昨日バスケをしてきました。

緩い雰囲気のサークルなのでとても楽しかったです。

参加は4回目だったのですがまだ完全に馴染めてはいません。

その気になればいくらでも話しかけてられるのですがまだ様子見と言ったところです。

4分区切りでゲームをしているのですが全く走れません。

すぐに息切れします。

ゲーム中にダッシュする距離は多めに見積もって20m程度だと思います。

20mダッシュで息切れします。

中学や高校の時はそんな事なく普通に走れていました。

今思えばフットワークなどのメニューをよくこなしていたなと当時の自分に感心します。

たとえどんなに上手でも走る体力が無ければ意味がないです。

体力や心肺能力向上が必要です。

ただ闇雲に有酸素運動をしても効果が薄いのでタバタ式トレーニングなどで追い込むのが理想です。

そんな訳でただの筋トレ以外にもいろんな事に挑戦する事にします。

ここまで読んで頂き

どうもありがとうございました。

また次の記事でお会いしましょう。