おはようございます。十四郎です。朝に小松菜を破砕してスムージーとして飲んでいます。プロテインとバナナも入れています。バナナのおかげで直接砂糖や蜂蜜などを入れなくても甘いです。腹持ちが良いので減量に良いかもしれません。ただ、ボディビルやフィ…
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