おはようございます。十四郎です。体脂肪率を下げたいです。そして着地は腹筋を割る事です。体脂肪率を落とすには脂質の摂取量を減らすと良いそうです。フィジークに出た仕上がり体脂肪率が5%の人が言ってました。なるべく唐揚げなどの揚げ物を食べないよう…
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