脂質

おはようございます。十四郎です。

体脂肪率を下げたいです。

そして着地は腹筋を割る事です。

体脂肪率を落とすには脂質の摂取量を減らすと良いそうです。

フィジークに出た仕上がり体脂肪率が5%の人が言ってました。

なるべく唐揚げなどの揚げ物を食べないようにしています。

しかし昨日鳥丸の唐揚げを8個食べました。

こういうところですよね。

昨日レッグプレスして脚がヤバイです。

https://m.youtube.com/channel/UCM1bTetjgxgK8Z97rCyqkBg

見てね。

ここまで読んで頂き

どうもありがとうございました。

また次の記事でお会いしましょう。