下半身いじめ

おはようございます。十四郎です。

年下の先輩とジムで合トレしてきました。

キツかったです。

レッグエクステンション、レッグカール、アブダクター、アダクター、またレッグエクステンションです。

各12レップ×5セット、最後のレッグエクステンションは上がらなくなるまでやって軽くして上がらなくなるまでやって、の繰り返しをやりました。

キツかったです。

でも心地よいですね。

https://m.youtube.com/channel/UCM1bTetjgxgK8Z97rCyqkBg

見てね。

ここまで読んで頂き

どうもありがとうございました。

また次の記事でお会いしましょう。