もっと強く君を抱きしめたなら

おはようございます。十四郎です。

上腕二頭筋(力こぶ)のトレーニングといえばダンベルアームカールです。

ダンベルを持って曲げる⇄伸ばすの繰り返しするやつです。

ただ、僕の場合どうにも前腕に力が入るのかあまり効きません。

そこでベンチに座ってインクラインでやると反動が使えないのでキツイです。

あとはケーブルを使うのが好きです。

ストレートバーを使ってアームカールをやるとキツイです。

きっちり筋肉痛がきます。

筋トレをやっていない人でも分かる単語を話の展開が必要ですね。

https://m.youtube.com/channel/UCM1bTetjgxgK8Z97rCyqkBg

見てね。

ここまで読んで頂き

どうもありがとうございました。

また次の記事でお会いしましょう。