ふくらはぎトレ
おはようございます。十四郎です。
『ふくらはぎ』だけピンポイントでトレーニングをしました。
ふくらはぎをトレーニングしておくと、ハーフパンツとかサーフパンツを履いた時にカッコ良く見えます。
多くの人はスクワットなどで下半身のトレーニングをすると思います。
ふくらはぎの筋肉は他に比べて小さいです。
でも僕は割とすぐに筋肉痛がくるので鍛えるのが好きです。
種目は専らカーフレイズですね。
カーフ=ふくらはぎ、レイズ=上げ
動作の見た目としてはかかと上げ(つま先立ち)です。
自重でも効きますし、スミスマシンでやるのも好きです。
バキバキにカットの入ったふくらはぎにするぞ。
https://m.youtube.com/channel/UCM1bTetjgxgK8Z97rCyqkBg
見てね。
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どうもありがとうございました。
また次の記事でお会いしましょう。