ブルガリアンスクワット

おはようございます。十四郎です。

太腿やお尻のトレーニングとしてはスクワットが良いですが、中でもブルガリアンスクワットが素晴らしいです。

シングルレッグスクワットとも言うそうですね。

片足を台やイスなどに乗せつつ、もう片足でスクワットをします。

強烈に刺激が入ります。

ダンベルを持つと更に強烈です。

楽しいですよ。

ここまで読んで頂き

どうもありがとうございました。

また次の記事でお会いしましょう。