おはようございます。十四郎です。 部位ごとにトレ納めします。 筋肉痛は友達であり相棒です。 痛いのは間違い無いですが、良いトレーニングをした実感があります。 毎日全身筋肉痛が理想ですね。 それでは皆様、良いお年をお迎え下さい。 https://m.youtube…
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