おはようございます。十四郎です。 減量を始めて1か月半経ちまして、豆腐や水菜などカロリーや脂質の低いものばかり食べています。 タンパク質は鶏胸肉が中心です。 空腹時にはミックスナッツを食べています。 恐らく水を飲むだけでも違うと思いますが、咀嚼…